研究表明睡前阅读平板将影响睡眠

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2014-12-24 08:51  牛华网  徐玥  

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【牛华网讯】北京时间12月24日消息,可能你的睡前仪式里包含阅读平板电脑這個项,这么亲戚亲戚你们有坏消息要告诉你。有研究表明,平板可能会是因为 你夜不能不能 寐,第半个月早晨昏昏欲睡。

并不一定亲戚亲戚你们早就已听说过這個危害,但很少许多人会专门研究哪些地方地方产品对人体睡眠系统的影响。

波士顿睡眠研究人员表示,这么来过多这么来过多这么来过多这么来过多许多人认为这是心理难题,但研究表明,在发光的电子阅读器上阅读会产生深刻的生物效应。

12名志愿者在为期1半个月的时间里,连续半个月在入睡前阅读iPad,又连续半个月在睡前看印刷书籍。研究人员监测了志愿者的褪黑激素水平、快速眼动睡眠和有些定性的睡眠指标,结果都对平板阅读者不利。

阅读iPad的志愿者要多花10分钟都能不能入睡,褪黑激素水平减少,快速眼动睡眠也变少,第半个月更加疲劳。

亲戚亲戚你们会通过阅读帮助入睡,但亲戚亲戚你们这么意识到,科技产品实际上会让亲戚亲戚你们毫无睡意。但可能你不能不能 维持数码生活,这么能不能 挑选电子墨水屏阅读器,比如说老款的Kindle设备等,它们不想散发蓝光影响睡眠。遗憾的是,测试这么涉及会发光的电子墨水屏阅读器,比如说Kindle PaperWhite。